Preguntas frecuentes sobre la terapia con Hugo Herrera

Es una primera conversación, gratuita y sin compromiso, para valorar tu caso. Me cuentas qué está pasando, hago las preguntas necesarias para entender la situación y te digo con honestidad si puedo ayudarte, cómo lo enfocaría y cuánto tiempo suele llevar un proceso así. Si creo que necesitas otro tipo de recurso, te lo digo y te oriento. Las sesiones de terapia posteriores sí tienen un coste, que te explico con claridad antes de empezar.

Por teléfono o WhatsApp al +1 (786) 473-3466, o con el formulario de contacto. Te respondo personalmente y buscamos juntos un momento para la valoración gratuita.

Ir a contacto

No hace falta estar muy mal ni «tocar fondo» para pedir ayuda. Si algo te preocupa lo suficiente como para estar leyendo esto, merece una conversación. Precisamente para eso sirve la valoración gratuita: para ver juntos dónde estás y si tiene sentido empezar un proceso.

No. Puedes contactar directamente. Si ya tienes un diagnóstico o estás en tratamiento con un médico o un psiquiatra, cuéntamelo en la valoración: nos ayuda a coordinarnos y a que todo vaya en la misma dirección.

Nos centramos en conocer tu historia con más detalle y en acordar objetivos concretos: qué quieres cambiar y cómo sabremos que avanzas. No tienes que preparar nada ni saber explicarlo todo bien; ordenar lo que te pasa es parte del trabajo.

Cada sesión individual dura entre 50 y 60 minutos. La frecuencia la acordamos según tu caso: al principio suele ser más seguida y se va espaciando a medida que avanzas.

Depende del caso. Hay procesos que se resuelven en unas pocas sesiones y otros que requieren meses de trabajo sostenido. Lo que sí hago desde el principio es plantear objetivos concretos, para que en todo momento sepas para qué estamos trabajando y puedas ver si avanzas.

Para la mayoría de los problemas, sí: lo que más pesa en el resultado es la relación de confianza y el método de trabajo, y las dos cosas se construyen igual de bien por videollamada. Lo único que necesitas es una conexión estable y un sitio donde puedas hablar sin que te escuchen. Si lo prefieres, también podemos combinar sesiones online y en la consulta de Miami.

Terapia online o presencial: cómo elegir

Sí, por videollamada, desde donde estés. Adaptamos el horario a tu franja horaria.

En español, de principio a fin. Si lo prefieres, también en inglés.

No. La terapia es privada: no trabajo con compañías de seguros ni tramito reembolsos.

Depende del formato y del plan de trabajo, y te lo explico con claridad en la valoración gratuita, antes de empezar nada. Hacer la valoración no te compromete a continuar.

Absolutamente. Garantizo la privacidad y el anonimato de cada persona y de su familia. Lo que se habla en sesión no sale de la sesión.

Se guarda cifrado en el servidor de la web y sólo lo leo yo, para poder responderte. No se comparte con nadie, no se usa para publicidad y la web no tiene cookies de seguimiento.

Política de privacidad

Sí, y en muchos casos es determinante. Ofrezco asistencia y terapia para la familia del paciente, y también orientación para hijos adultos de familias disfuncionales. La recuperación de una persona afecta a toda la casa, y trabajar sólo con una parte suele dejar el sistema a medias.

Sí. La familia puede hacer mucho: cambiar la forma de hablarle, dejar de tapar las consecuencias y cuidarse. A veces es necesaria además una intervención a tiempo, una reunión privada con la persona y su familia para que se entienda la urgencia de buscar ayuda. Con la técnica y el acompañamiento adecuados se puede hacer en un ambiente tranquilo, sin emboscadas.

Cómo ayudar a un familiar con una adicción

Sí, y es más habitual de lo que parece. Convivir con una adicción o con una relación difícil desgasta muchísimo, y es fácil acabar viviendo en función del otro. Trabajar lo que te pasa a ti ayuda a tu familia y te ayuda a ti.

Terapia para la codependencia

No. Muchas personas empiezan mientras todavía consumen, o con dudas sobre si quieren dejarlo. Trabajamos desde donde estés. Eso sí: si hay una dependencia física importante al alcohol, a tranquilizantes o a opioides, dejarlo de golpe puede ser peligroso y la retirada debe hacerse con supervisión médica. En ese caso te oriento para hacerlo con seguridad.

Señales de un problema con el alcohol

No. Mi trabajo es la terapia individual, online o en consulta. Si tu situación necesita una desintoxicación médica o un tratamiento residencial, te lo digo con honestidad, te oriento hacia el recurso adecuado y seguimos trabajando en terapia cuando sea el momento.

Una recaída no es un fracaso ni te echa del proceso. Es información: la analizamos juntos, sin juicio, entendemos qué la desencadenó y ajustamos el plan. Lo importante es no esconderla y pedir ayuda cuanto antes.

Cómo prevenir una recaída

No es obligatorio. Para muchas personas los grupos de doce pasos son un apoyo enorme, y trabajo en paralelo con ellos; para otras hay otras formas de construir una red. Lo que importa es no intentar recuperarse solo.

Los 12 pasos: qué son y cómo ayudan

Mi consulta no es un servicio de urgencias. Si tú u otra persona estáis en peligro, llama al 911. Si tienes pensamientos de hacerte daño o de quitarte la vida, llama o escribe al 988, la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (24 horas, en español). Fuera de Estados Unidos, llama al número de emergencias de tu país.